キャリアを歩む過程で「自分らしさ」を大切にしたいと願っても、現実には社会的な期待や周囲との比較によって生きづらさを感じる人は少なくありません。特に日本の職場文化では、安定や同調が重視されるため、自分の価値観や理想を優先することが難しいと感じる場面が多いでしょう。しかし、生きづらさは必ずしもネガティブな要素だけではなく、自分の内面を見直す契機にもなります。自分らしいキャリアを築くためには、まず「なぜ生きづらさを感じるのか」を理解し、その上で自分の価値観を軸に働き方を選び直すことが重要です。本記事では、生きづらさの背景を整理しながら、自分らしいキャリアを形にするための視点を提示していきます。
なぜ「生きづらさ」を感じるのか？
生きづらさの要因は一つではなく、社会的な構造や個人の心理状態が複雑に絡み合っています。職場では同調圧力が強く、周囲に合わせることが求められる一方で、自分の意見や価値観を抑え込むことでストレスが蓄積します。また、自己肯定感が低下すると「自分は何をしたいのか」が見えなくなり、キャリア迷子の状態に陥りやすくなります。さらに、働き方の多様化によって選択肢が広がったことも一因です。自由度が増した反面、選択肢が多すぎて決断できず、迷いや不安を抱える人が増えています。こうした背景を理解することは、生きづらさを軽減し、自分らしいキャリアを模索する第一歩となります。
社会や職場での同調圧力
日本の職場では「和を乱さないこと」が重視され、周囲に合わせることが暗黙のルールとして存在します。会議で意見を述べるよりも、空気を読むことが優先される場面も多く、結果として自分の考えを抑え込む傾向が強まります。こうした同調圧力は安心感を生む一方で、個人の自由や創造性を制限し、生きづらさにつながります。特にキャリア形成においては「安定した会社に勤めるべき」「転職はリスク」といった固定観念が根強く、自分らしい選択を阻む要因となります。自分らしいキャリアを築くためには、この同調圧力を認識し、必要に応じて距離を取る姿勢が求められます。
自己肯定感の低下とキャリア迷子
生きづらさを感じる大きな要因の一つが、自己肯定感の低下です。周囲と比較して「自分は劣っている」と思い込むと、自分の強みや可能性を見失いがちになります。その結果、何を目指せばよいのか分からなくなり、キャリア迷子の状態に陥ります。特に現代は情報が溢れ、SNSなどで他人の成功が目に入りやすいため、焦りや不安が増幅されやすい環境です。しかし、自己肯定感は小さな成功体験や自分の価値観を再確認することで回復できます。自分らしいキャリアを築くためには、まず「自分の存在に価値がある」と認めることが出発点となります。
働き方の多様化と選択の難しさ
近年、働き方は大きく多様化し、正社員だけでなく副業、フリーランス、リモートワークなど多様な選択肢が広がっています。自由度が増したことは歓迎すべき変化ですが、選択肢が多すぎることで「どれが正解なのか」と迷い、生きづらさを感じる人も少なくありません。特にキャリア初期では、選択肢の多さが逆に不安を生み、決断を先送りにしてしまうことがあります。重要なのは「正解を探す」ことではなく、自分の価値観に合う選択を見つけることです。働き方の多様化は可能性を広げる一方で、自己理解を深めることがなければ迷路にもなり得ます。